Manfaat kurma bagi kesehatan dan kebaikan dalam tubuh kita, karena kurma mengandung banyak senyawa karbohidrat, gula dan elemen-elemen penting lainnya, seperti lemak, protein, vitamin dan mineral. Kandungan senyawa karbohidrat bervariasi dari sekitar 60% hingga 70% pada kurma.
Mengenal manfaat kurma
Kurma populer di seluruh dunia sebagai makanan sumber nutrisi yang sangat tinggi. Buah kurma kaya akan nutrisi penting, vitamin, dan serat yang memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh manusia. Menjadi salah satu makanan paling serbaguna, kurma dapat dikonsumsi secara lansung dalam keadaan segar atau kering, kurma juga dapat diawetkan untuk waktu yang lama.
Kandungan nutrisi kurma
Sebagian besar kurma mengandung senyawa gula glukosa (jenis gula darah) dan fruktosa (jenis gula yang terkandung dalam sebagian besar buah-buahan), dan mengandung asam amino esensial, yaitu lisin, leosine, arginin, teoretis , Isalosin dan tritopan, asam glutalat sebagai antioksidan, kalsium mangan, vitamin K dan vitamin B kompleks. Dengan kandungan yang ada ini, kurma adalah buah-buahan yang sempurna karena mereka hampir mencukupi semua kebutuhan gizi tubuh kita.
Manfaat kurma bagi kesehatan
Manfaat kurma bagi kesehatan dan kebaikan dalam tubuh kita telah membuat buah ini sebagai bahan baku terbaik untuk pengembangan dan kebutuhan tubuh. Beberapa Manfaat kurma bagi kesehatan adalah:
1. Sumber antioksidan
kurma adalah sumber antioksidan yang sangat baik, di mana fungsi antioksidan melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker, konsumsi kurma juga membantu menghindari resiko berbagai jenis kanker. Zat fitokimia yang terkandung dalam kurma, polifenol, sterol, tanin, dan karoten.
2. Mencegah konstipasi
Manfaat kurma dalam mencegah konstipasi karena pada kurma memiliki kandungan serat yang tinggi yang sangat efektif dalam mengatasi masalah dalam pencernaan.
3. Sebagai sumber energi
Pada kurma mengandung glukosa dan fruktosa yang sangat tinggi, menjadikan kurma kaya akan sumber energi yang dapat membantu tubuh menjadi bugar lagi.
4. Baik untuk merangsang saraf
Kandungan kalium pada kurma dapat meningkatkan stimulasi saraf. Saat mengkonsumsi kurma Anda dapat meningkatkan kecerdasan otak dan mempertajam memori. Manfaat kurma ini sangat baik untuk memelihara tubuh kita dan memelihara dalam mengasah memori.
5. Mencegah anemia
Kadar gula pada kurma tidak hanya dapat digunakan sebagai sumber dan peningkatan energi, tetapi juga dapat mengatasi anemia. Anemia atau kekurangan darah dapat disebabkan oleh banyak faktor. Dengan menambahkan asupan gula untuk setiap makanan dapat mengatasi gejala anemia yang timbul.
6. Pertahankan kesehatan jantung
Kurma adalah buah yang kaya akan kalium. Seperti yang kita ketahui, salah satu fungsi kalium adalah mempertahankan kesehatan jantung dan pembuluh darah karena dapat menstabilkan detak jantung, mengaktifkan kontraksi otot jantung dan mengatur tekanan darah.
7. Aman untuk penderita diabetes
kurma ini juga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. kurma mengandung karbohidrat sederhana, yaitu, glukosa dan fruktosa. Glukosa adalah karbohidrat yang membutuhkan insulin dalam penyerapannya. Sementara fruktosa adalah senyawa gula yang terkandung dalam buah-buahan. Untuk memasuki sel, fruktosa tidak perlu insulin, oleh karena itu, kurma aman bagi penderita diabetes mellitus.
8. Hindari infeksi
Manfaat kurma dalam mencegah infeksi karena dengan kandungan protein dan vitamin B6 di dalamnya dapat mencegah infeksi dan iritasi bagi Anda yang memiliki kulit sensitif dan dapat membuat kulit tetap terjaga kesehatanya.
9. Hindari penyakit stroke
Kalium di dalamnya diperlukan oleh sel-sel dan cairan tubuh untuk mengontrol tekanan darah dan denyut jantung. Kalium memainkan peranan untuk tubuh mencegah stroke dan penyakit jantung.
10. Mencegah rematik
Siapa yang berharap bahwa kurma memiliki kemampuan untuk mencegah rematik, hal ini karena kurma mengandung banyak mineral utama untuk kesehatan, terutama tulang dan otot.
11. Hindari insomnia
Insomnia atau kesulitan tidur tepat waktu sering diderita oleh orang-orang yang memiliki aktivitas tinggi di era modern ini. Dampaknya, keseimbangan tubuh mulai terganggu karena sistem metabolisme tidak teratur. Kandungan vitamin B3 pada kurma dapat membantu Anda mengurangi gejala insomnia.