Meskipun varises tidak akan mengganggu perkembangan janin, kondisi yang lebih buruk dapat terjadi pada varises karena kelebihan berat badan saat masa kehamilan, seperti berat janinnya atau kehamilan bayi kembar. Varises di daerah kewanitaan akan menghambat persalinan dalam kondisi seperti ini akan mengakibatkan kegagalan persalinan normal dan di rujuk untuk melakukan persalinan caesar. Resiko varises akan lebih besar pada saat mengalami kehamilan pada usia diatas 40 tahun karena penebalan dinding pembuluh darah yang menghambat aliran vena sehingga membuat lebih mudah varises timbul.
Cara mencegah varises pada wanita hamil
Ada beberapa cara mencegah varises pada wanita hamil yang dapat dilakukan yaitu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, melakukan olahraga selama kehamilan, mengkonsumsi makanan sehat, jangan memijat varises, dan menghindari penggunaan sepatu hak tinggi.
1. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh
Meminum terlalu banyak teh dan kopi dapat membuat varises lebih menyakitkan dan menyebabkan sembelit pada masa hamil. Cobalah minum setidaknya delapan gelas air setiap hari. Bagi yang membutuhkan suplemen tambahan, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan atau bidan.
2. Melakukan olahraga selama kehamilan
Olahraga teratur akan mengurangi akumulasi lemak, sambil mempertahankan sirkulasi darah yang baik. Cobalah berjalan, berenang atau mengikuti kelas olahraga untuk kehamilan. Hindari latihan aerobik yang berlebihan seperti bersepeda dan berlari, meningkatkan tekanan pada pembuluh darah pada kaki dan dapat memperburuk masalah.
3. Mengkonsumsi makanan sehat
Konsumsi makanan tertentu selama kehamilan dapat membantu meringankan ketidaknyamanan varises yang ada dan dapat mencegah varises menjadi lebih buruk. mengkonsumsi jus buah terutama blackberry, blueberry dapat membantu mencegah varises. Buah ini mengandung pigmen yang dapat memperkuat dinding pembuluh darah. Konsumsi vitamin E akan mengurangi Resiko varises yang memburuk serta bawang putih yang dapat menghambat penampilan varises. Hindari makanan olahan yang dapat memperburuk situasi.
4. Jangan memijat varises
Jangan memijat tepat di atas varisesnya, pijatan yang kuat bisa menyakitkan atau memperburuk keadaan varises. Anda dapat menggunakan air dingin untuk meregangkan otot tanpa harus melakukan pijatan atau mencoba mengompres menggunakan kain yang direndam dalam cuka apel untuk kaki, dua kali sehari. Bagi Anda yang mengalami varises, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan lebih banyak perawatan.
5. Menghindari penggunaan sepatu hak tinggi
Selama kehamilan, hindari menggunakan sepatu hak tinggi karena akan menghambat pembuluh darah di area kaki. Bagi Anda yang ingin mengenakan sepatu hak tinggi dalam kegiatan tertentu, cobalah hak sepatu tidak lebih dari 3 cm. selain menggunakan hak sepatu tinggi juga disarankan menghindari duduk atau berjongkok untuk waktu yang lama, dan mencoba untuk tidak duduk dengan kaki silang.
